口内炎の治し方!痛い口内炎を即効で完治させる10個のケア

誰もが一度は経験したであろう口内炎。 口内炎になると食事が楽しめなかったり、歯磨きも一気に苦行と化してしまうなど、日々の生活にかなり支障を来たす厄介物です。

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口呼吸の治し方!口呼吸から鼻呼吸へと即刻シフトする7つの改善策

今回は口呼吸の治し方についてご紹介します。普段気が付くと口が開いている、目が覚めた時に口が乾いている、鼻が詰まりやすい…このような自覚症状のある方は要注意です。

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アメリカンチェリーの栄養|侮れない健康フルーツの11の効能

今回はアメリカンチェリーの栄養と効能についてご紹介します。アメリカンチェリーは国産のさくらんぼと比べると、粒が大きく価格も手ごろで、さわやかな酸味と甘さが人気のフルーツです。

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山芋の栄養|滋養強壮で疲れ知らずの体に!山芋のスゴイ3つの効能

今回は山芋の栄養と効能についてご紹介します。山芋は、和食の食材としておなじみで、和菓子にも使われています。

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黒豆の栄養|日本古来の健康食品『黒豆』から得られる10の効能

今回は黒豆の栄養と効能についてご紹介します。おせち料理でお馴染みの黒豆ですが、大豆の品種の一つで、古来より体に良いことが知られ、漢方でも生薬として扱われています。

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シシャモの栄養|健康維持に抜群!シシャモの驚くべき10の効能

今回はシシャモの栄養と効能についてご紹介します。シシャモは、日本ではおなじみの小魚で、一夜干しやフライ、天ぷらなどで食べられます。

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水菜の栄養|水菜の嬉しい7つの効能とおすすめ健康レシピ

今回は水菜の栄養と効能についてご紹介します。水菜はとてもおいしく癖もあまりない食べやすい野菜ですよね。実は水菜という名前から栄養のほとんど水分かと思われがちですが、意外にもその栄養価は高く健康に良い野菜です。

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筋肉痛の治し方!ツライ筋肉痛を即効で回復させる7つの方法

今回は筋肉痛の治し方についてご紹介します。スポーツや運動を習慣にしている人、そうでない人、人によってさまざまなとらえ方がある「運動」。この差を如実に感じるのは「筋肉痛」ではないでしょうか?

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手湿疹の治し方!くり返す「ガンコな手荒れ」を改善するハンドケア

くり返す「手」のひび割れ、あかぎれ、発疹、かゆみ……ひどい「手荒れ」は、男女ともに多くの人たちにとって悩みのタネです。 単なる手荒れかと思っていたら、なかなか治らない。それどころか、日に日に悪化していく……。 もしそんな…続きを読む

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不眠症の治し方!不眠症の原因を知って、安眠を実現させる25の方法

睡眠は健康を保つには不可欠な行為です。睡眠不足が病気にかかるリスクを高めることは、誰もが知っている事実でしょう。 しかし、日本人は世界的にも睡眠不足の傾向にあり、およそ5人に一人が、「眠りにくい」「熟睡できない」などの不…続きを読む

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